Co zlepšíme
Sportovní příprava ve fitku i na kurtu. Prokazatelný progres krok po kroku, aby ses cítil/a silnější v pohybu, rychlejší v reakcích a stabilnější ve výdrži.
Funkční kapacita pro práci nohou, tempo v rally a plynulost mezi intenzitami.
Stabilní trup a nohy, abys přenesl/a sílu do úderů a udržel/a rozsah pohybu.
Trénink stavíme na technice, práci s pohybem a měřitelném posunu. Vše napojené na tvůj styl hry a cíle.
Vhodné i při začátcích. Cíle nastavíme realisticky podle tvé kondice.
Ne čekání na „zázrak“. Uvidíš zlepšení ve výdrži, stabilitě a reakcích, jakmile se drží plán tréninků a vyhodnocení.
V tréninku nepokračujeme „pocitem“. Každá lekce staví na jasných kritériích: jak se hýbete, jak zatěžujete svaly a jak rychle se adaptujete.
Nejprve krátké naladění. Potom technický blok, kde se učí a koriguje. Nakonec dávkovaná část pro kondici a výkon, zakončená vyhodnocením, co v příštím kroku upravit.
Všechno drží jeden směr: konzultace, plán, trénink a vyhodnocení. Kvalita techniky a dávkování zátěže jsou základ.
Konzultace pro kondici, sílu a herní připravenost
Projdem vaši současnou úroveň, cíle pro techniku a vytrvalost a navrhneme realistický plán. Proces „Konzultace → plán → trénink + vyhodnocení“ nastavíme tak, aby dával smysl vašemu tempu.