1
Fitness koučování
Kondice, síla a vytrvalost. Trénink postavíme na konkrétním cíli a následně vyhodnocujeme, co funguje.
- • Technika cviků a práce s intenzitou
- • Postupné zvyšování zátěže
- • Herní připravenost pro padel
Každý trenér u nás staví kondici, sílu a vytrvalost na měřitelných tréninkových krocích. Zároveň hlídáme techniku a herní připravenost, aby byl progres reálný a dohledatelný.
Kondice, síla a vytrvalost. Trénink postavíme na konkrétním cíli a následně vyhodnocujeme, co funguje.
Technika úderů, taktika výměn a rytmus zápasu. Pracujeme tak, aby vás trénink přirozeně přenesl do herních situací.
Konzultace, plán a trénink s vyhodnocením. V praxi to znamená jasné kroky, reálný progres a pravidelnou zpětnou vazbu k technice i výkonu.
Jak pracujeme
V fitku i v padel klubu sledujeme jeden cíl. Zlepšovat kondici, sílu, vytrvalost a herní připravenost tak, aby trénink odpovídal vašemu výkonu i možnostem.
Proces v kostce
Konzultace
Zmapujeme záměr, úroveň a technické návyky.
Plán
Nastavíme postupnost a vytížíme správné svalové skupiny.
Trénink + vyhodnocení
Ladíme techniku, měříme reakce a upravujeme zátěž.
Učení je u nás konkrétní. Trenér vás vede krok za krokem, aby se správné provedení stalo výchozím bodem pro další zvyšování výkonu.
Progress stavíme na tom, co je dnes funkční. V tréninku pracujeme s postupným zvyšováním zátěže, aby tělo zvládalo tempo i techniku.
Naši trenéři propojují kondiční trénink a herní připravenost tak, aby se síla, vytrvalost a technika přenášely do výměn. Každý blok má jasný cíl a navazuje na další.
Co u nás pokrývá jeden celek
Kondice
síla, vytrvalost, rychlost zapojení
Technika
přesnost pohybu, práce s tělem
Herní připravenost
pohotovost ve výměnách
Nejdřív zmapujeme váš současný stav a typické herní situace. Pak sestavíme trénink tak, aby se kondiční práce projevila v technice i rozhodování během hry.
Trenéři mění obsah podle vašich reakcí, zatížení a reakce ve hře. Cílem je realistický progres v síle, vytrvalosti a herní připravenosti.
Cena konkrétně závisí na zaměření a dostupnosti.
Začněte konzultací a dostanete jasný směr pro kondici i herní práci.
Domluvíme si váš cíl v oblasti kondice, síly, vytrvalosti, techniky a herní připravenosti. Vznikne jasný plán a domluvíme další krok tréninku.
Upozornění: výsledky se liší podle výchozí úrovně, konzistence a zapojení. Nejde o garantovaný zdravotnický efekt.
Konzultace
Zmapujeme cíle a herní/sportovní kontext.
Plán
Postavíme realistický postup tréninku.
Trénink a vyhodnocení
Nastavíme techniku i herní připravenost.
Tip: pokud máte konkrétní termíny, zvažte výběr času v rámci rámce termínů.