Kondice + padel
V jedné cestě skládáme kondici, sílu, vytrvalost a techniku tak, aby se to promítlo do vašeho výkonu na kurtu. Nejprve měříme výchozí stav, pak nastavíme trénink a průběžně vyhodnocujeme progres.
Rozvíjíme vytrvalost a herní připravenost, abyste udrželi rytmus výměn, rychleji reagovali a neztráceli síly v závěrech setů.
Stavíme sílu pro stabilní odraz, lepší pozici a přesnější údery. Součástí je i technická práce na tom, jak se pohybujete mezi míči.
Kombinace se skládá podle toho, kde máte největší rezervu. Zohledníme úroveň, četnost tréninků a cíle do sezóny.
Nejde jen o odtrénování. Průběžně vyhodnocujeme, co se zlepšilo, a podle toho upravujeme kondici, sílu i techniku, aby progres dával smysl.
Chcete vědět, jestli kombinace sedí právě vašemu cíli? Začněte konzultací.
Rezervovat konzultaciVýsledky se liší podle výchozí úrovně, pravidelnosti a vytížení. Nejde o garantovaný výsledek, ale o realistický progres, který průběžně vyhodnocujeme.
Frekvence, důraz na techniku a rozumná postupnost, aby kondice i herní připravenost rostly, ne stagnovaly.
Nejdřív skloubíme vaše cíle ve fitness a padelu. Určíme, jak často trénovat, na co dát prioritu a jakou zátěž držet, abyste měli smysluplné výsledky bez přetížení.
Týden po týdnu ladíme techniku i zatížení. Sledujeme, jak reagujete na trénink, a podle toho upravujeme objem, intenzitu a posloupnost jednotek.
Výsledky se liší podle výchozí úrovně a času, který tréninku věnujete.
Rezervovat konzultaciKrátce spolu projdeme vaši kondici, sílu, vytrvalost i herní připravenost. Pak dostanete strukturovaný postup „Konzultace → plán → trénink + vyhodnocení“, který budeme průběžně ladit podle vývoje.